Samoświadomość to jedna z tych umiejętności, których powinniśmy się uczyć od najmłodszych lat. Dlaczego? Ponieważ znając samych siebie jesteśmy w stanie lepiej pracować…
Poznaj bliżej Twoje emocje. Arkusz Jak często czuję? dla dzieci i rodziców.
Rozmowy na temat emocji bywają trudne, szczególnie jeśli w grę wchodzą emocje odczuwane przez dzieci. One, tak samo jak my wszyscy, odczuwają je…
Świadome oddychanie, czyli sposób na spokój, który każdy ma pod ręką – ćwiczenie nie tylko dla dzieci
Kiedy zalewa nas fala emocji, szczególnie tych mniej przyjemnych czyli złości, zdenerwowania, stresu albo strachu, łatwo o wybuch. Taki wybuch może zalać gorącą…
Jak ćwiczyć uważność z dzieckiem? – Uważna piątka
W tym wpisie znajdziesz odpowiedzi na pytania co się kryje pod pojęciem uważności i jak ćwiczyć uważność z dzieckiem. Uważność, która występuje też…
Jak pomóc dziecku kiedy się boi. Sygnalizator strachu (sygnalizator emocji).
Jak pomóc dziecku kiedy się boi…, czyli czym jest w ogóle strach? Ty też często zastanawiasz się co zrobić w tych trudnych momentach,…
Sygnalizator emocji i Twoja emocjonalna pogoda – czyli sposoby na rodzinne rozmowy o trudnych emocjach.
Rozmowy o trudnych emocjach, czyli o czym? Złość, strach i smutek to często emocje, które spędzają nam sen z powiek. Dorośli mają problem…